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悉尼

如何给孩子减肥?澳营养学家:最新研究,这一简单方法比节食更有效!(组图)

1个月前 来源: HeraldSun 原文链接 评论8条

一项新研究发现,一个简单的方法可以帮助孩子减肥,就是把软饮料换成水,或者把麦片棒换成苹果。

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来自十几个著名机构的研究发现,长期来看卡路里摄入的小改变会带来回报,比许多的节食减肥法更好。

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(图片来源:《先驱太阳报》)

墨尔本营养学家Simone Austin表示,这个简单的建议是必要的,因为父母更倾向于考虑限制孩子的饮食,而不是换成健康食品。

她说:“不要专注于你要拿走什么,而是关注你加入什么食品,让这些食物吸引孩子,让孩子更加容易接受。”

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(图片来源:网络)

这一研究涉及100多项针对体重超标儿童的体重管理干预措施,研究发现,来自权威营养师的营养建议能带来最好的长期改变。

该研究由纽卡斯尔大学(University of Newcastle)的获奖教授Clare Collins领导,一些简单的措施,比如多吃水果和蔬菜,放学后吃些健康的小吃,长期来看会有不错的效果。

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(图片来源:网络)

这种变化会导致6个月后每天少摄入800千焦的卡路里,甚至12个月后,儿童每天也能少摄入500千焦。

Collins表示,重要的是“去掉所有花里胡哨的建议,比如什么时候吃,什么时候不吃”。相反,她给出的建议聚焦在“改变所选择食物的种类和数量,比如增加水果和蔬菜的摄入量,减少甜味软饮料的摄入量”来减少卡路里。

(Alan)

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(8)
土澳居民Xwl4Q 1个月前 回复
多给孩子水果 别吃乱七八糟零食
Cong--cong 1个月前 回复
多吃蔬菜水果肯定更好
土澳居民Xwl4Q 1个月前
哇塞 其实我的名字也是cong cong哦 你好👋
CatherineChen70 1个月前 回复
应该会有小
Koaki_Ling 1个月前 回复
哪天试试
J彩虹妹要加油 1个月前 回复
我家孩子怎么吃都不胖,捉急


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